Embarazo y trabajo: cómo elegir una silla de oficina adecuada para las empleadas embarazadas

Para una empleada embarazada, disfrutar de una jornada laboral cómoda puede depender de algo en lo que la dirección quizá no suele pensar: la silla de oficina.

Una silla que resultaba cómoda antes del embarazo puede dejar de serlo a medida que este avanza. La distancia hasta el teclado, el apoyo adecuado para la espalda y la posibilidad de mantener los pies bien apoyados pueden requerir algunos ajustes.

Proporcionar un asiento adecuado es una medida práctica con la que las empresas pueden responder a estas necesidades. El objetivo debe ser crear un puesto de trabajo que se adapte a cada persona, tenga en cuenta sus necesidades cambiantes y facilite el movimiento a lo largo del día.

Por qué la dirección debe tomar la iniciativa

Las empleadas embarazadas no deberían tener que esperar a que aparezcan dificultades para que se revise su silla.

Una vez que se ha notificado por escrito que una empleada está embarazada, la empresa debe realizar una evaluación individual de riesgos. Esta evaluación debe revisarse a medida que avanza el embarazo, teniendo en cuenta las preocupaciones de la empleada y cualquier recomendación médica. Permanecer sentada o de pie durante periodos prolongados son algunos de los riesgos que la empresa debe considerar.

En el caso de las personas que trabajan frente a un escritorio, esto significa ir más allá de comprobar si una silla lleva la etiqueta de «ergonómica». La dirección debe verificar si realmente se adapta a la persona que la utiliza, si es compatible con su escritorio y si sigue siendo cómoda a medida que cambian sus necesidades.

También implica dedicar tiempo a ajustar correctamente la silla y facilitar que la empleada pueda solicitar una nueva evaluación. Una silla nueva resulta mucho más útil cuando alguien ayuda a la empleada a configurarla.

Un soporte que acompaña los movimientos de la empleada

Trabajar frente a un escritorio implica cambiar de postura constantemente. Nos sentamos erguidos para escribir, cambiamos el peso del cuerpo durante las llamadas y nos reclinamos para leer o pensar.

Una silla con buen soporte debe adaptarse a estos cambios.

Esta es la idea en la que se basa el Dynamic Support System de LiberNovo, diseñado para coordinar el soporte a medida que el usuario se mueve. Su Bionic FlexFit Backrest está diseñado para adaptarse a los contornos de la espalda y ofrecer un soporte que responde a los movimientos, en lugar de depender de un único punto de contacto fijo. LiberNovo describe el enfoque de Omni como un soporte coordinado para la cabeza, la espalda, los brazos y el asiento.

Para los responsables que estén valorando una LiberNovo Omni o una Maxis, este enfoque ofrece un buen punto de partida: evaluar cómo acompaña la silla los movimientos cotidianos de la empleada, además de comprobar cómo se siente justo después de ajustarla.

Se trata de sillas ergonómicas de uso general. Su idoneidad durante el embarazo debe evaluarse de forma individual, en lugar de darse por sentada a partir de sus características.

 

 

Cómo elegir entre LiberNovo Omni y Maxis

El embarazo no implica que todas las empleadas necesiten el mismo tipo de asiento. La estatura, la longitud de las piernas, las proporciones corporales y el tipo de trabajo que realizan siguen siendo factores importantes.

La LiberNovo Omni puede ser una opción a considerar si sus dimensiones y posibilidades de ajuste se adaptan a la empleada. La Maxis ofrece una alternativa para personas más altas o de complexión más grande, con una estructura más amplia, una profundidad de asiento de 52 cm y un mayor rango de ajuste del reposacabezas y los reposabrazos. También incorpora el Dynamic Support System y el Bionic FlexFit Backrest

Una silla más grande debe elegirse porque se adapta mejor a la persona. El embarazo, por sí solo, no es motivo para elegir un asiento más profundo.

Durante la evaluación del asiento, comprueba que la empleada pueda:

• Sentarse cómodamente con la espalda apoyada y recibir un soporte lumbar eficaz.
• Utilizar el teclado y el ratón sin tener que estirar los brazos ni elevar los hombros.
• Apoyar los antebrazos cómodamente sin que los reposabrazos dificulten el acceso al escritorio.
• Mantener los pies apoyados en el suelo o en un reposapiés adecuado.
• Cambiar de postura y sentarse o levantarse de la silla cómodamente.

Probar la silla en el propio puesto de trabajo de la empleada resulta más útil que elegirla basándose únicamente en una ficha de especificaciones.

 

Por qué son importantes los micromovimientos

Un buen soporte debe permitir moverse con libertad.

Los micromovimientos son los pequeños ajustes que hacemos al estar sentados: cambiar el peso de un lado a otro, modificar la inclinación de la espalda o recolocar los pies. Permitir estos movimientos ayuda a evitar que se espere que una empleada mantenga una única postura «correcta» durante toda la jornada laboral.

El diseño de los asientos dinámicos se basa en esa libertad para cambiar de postura. Un respaldo adaptable puede acompañar los pequeños movimientos, en lugar de obligar al usuario a volver constantemente a una posición fija.

La dirección también debe fomentar esta libertad mediante la organización del trabajo. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA) destaca la importancia de cambiar de postura, hacer pausas y moverse durante la jornada laboral, así como de disponer de puestos de trabajo que permitan moverse cómodamente.

Los micromovimientos complementan estas oportunidades de movimiento, pero no sustituyen el hecho de levantarse, caminar o hacer pausas adecuadas.

En el caso de las empleadas embarazadas, realizar movimientos suaves con los pies y los tobillos y dar paseos con regularidad puede ofrecer oportunidades para moverse durante el día. Cualquier actividad debe resultar cómoda y ser adecuada para cada persona, teniendo en cuenta las recomendaciones de su profesional sanitario.

 

Apoyo para las piernas con el StepSync Footrest

El soporte para la espalda es solo una parte de un puesto de trabajo cómodo. También hay que prestar atención a los pies y las piernas.

Si se eleva la silla para adaptarla a la altura del escritorio, es posible que los pies de la empleada dejen de apoyarse firmemente en el suelo. Bajar la silla puede generar otro problema: que el teclado y la superficie de trabajo queden demasiado altos.

Un reposapiés adecuado puede ayudar a compensar esta diferencia.

El LiberNovo StepSync Footrest ofrece una superficie independiente e inclinada para apoyar los pies y está disponible en dos opciones de altura. Su posición se puede ajustar para adaptarse a la configuración de la silla y el escritorio de la empleada.

Para una empleada embarazada, puede ofrecer un lugar más cómodo donde apoyar los pies mientras trabaja. La configuración debe permitirle apoyarse en el respaldo sin ejercer presión detrás de las rodillas ni tener que estirarse de forma incómoda para alcanzar el escritorio.

También hay que distinguir entre apoyar los pies mientras se trabaja frente al escritorio y elevar las piernas durante una pausa de descanso. A algunas empleadas embarazadas puede resultarles más cómodo elevar los pies mientras descansan. Un reposapiés bajo de escritorio puede ayudar a mantener una postura adecuada durante el trabajo, pero quizá no permita elevar las piernas tanto como cuando se descansa lejos del puesto de trabajo. Cualquier persona que experimente hinchazón persistente o molestias debe solicitar asesoramiento individual a un profesional sanitario.

Por tanto, la dirección debe tener en cuenta ambos aspectos: un apoyo adecuado para los pies en el puesto de trabajo y oportunidades para descansar fuera de él. El StepSync es un accesorio diseñado para mejorar la comodidad, no un tratamiento para la hinchazón relacionada con el embarazo.

 

 

Integrar el asiento en un apoyo continuo

La estrategia más eficaz combina el equipamiento adecuado con conversaciones periódicas.

A medida que avance el embarazo, una empleada puede necesitar nuevos ajustes en la silla, más espacio alrededor de su puesto de trabajo o cambios en la organización de las tareas y las pausas. Los responsables deben facilitar estas conversaciones y atender las preocupaciones con rapidez.

Una LiberNovo Omni o Maxis ajustada adecuadamente, junto con un StepSync Footrest apropiado, puede formar parte de este enfoque. Conviene tener en cuenta el soporte dinámico para la espalda, el apoyo cómodo para los pies y la libertad para realizar pequeños movimientos.

La responsabilidad consiste en proporcionar un entorno de trabajo que se adapte a medida que cambian las necesidades de la empleada y comprobar periódicamente que siga haciéndolo.