Un estudio que analiza la postura y el dolor musculoesquelético en 1200 adultos (edad promedio de 38 años) encontró que sentarse con una postura de cabeza hacia adelante durante más de 4 horas al día aumenta significativamente el riesgo de dolor crónico en cuello y hombros. Después de un seguimiento de 2 años, el 37 % desarrolló dolor moderado a severo en el cuello, el 29 % reportó rigidez persistente en los hombros y el 18 % experimentó molestias irradiadas en los brazos. Publicado en el Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2023), la investigación indica que, incluso con estiramientos regulares, la postura estática prolongada al sentarse aún agrava la tensión musculoesquelética. Reemplazar 15 minutos de sentado continuo con movimientos de ajuste de postura puede reducir el riesgo de dolor hasta en un 40 %.