Ergonomía del ángulo del respaldo: cómo la inclinación adecuada favorece tu columna vertebral
El ángulo del respaldo y la ergonomía están más estrechamente relacionados de lo que la mayoría de la gente cree. El ángulo entre su torso y sus muslos afecta directamente la carga espinal, la actividad muscular y cuánto tiempo puede mantener la concentración sin fatiga.
La mayoría de las sillas de oficina tratan la inclinación como una función única. Ergonomía o reclinado. Bloqueado o desbloqueado. Trabajo o relajación. En la práctica, este enfoque mantiene el cuerpo estático, aunque el cuerpo nunca lo es. La posición estática concentra la presión, aumenta el estrés de contacto y obliga a los músculos a compensar la pérdida de soporte.
La LiberNovo Omni está diseñada para reclinarse con un enfoque radicalmente diferente al de sus predecesores. La silla está construida sobre la idea de la "ergonomía dinámica", utilizando diferentes ángulos de inclinación durante la jornada laboral para apoyar los cambios de posición del cuerpo. En esencia, uno de los propósitos de cada posición de inclinación es satisfacer las necesidades del momento, ya sea para concentración o para recuperación.
Apoyar al usuario mientras se mueve a través de sus posturas es una característica clave de este diseño. Para comenzar a entender por qué los modos de inclinación de la LiberNovo Omni son únicos, debemos explorar cómo la posición estática conduce a los mismos problemas que enfrentamos en nuestros entornos de trabajo actuales.
Por qué la posición estática se deteriora con el tiempo
El problema real no es estar sentado; es la falta de variabilidad en la posición.
Cuando una persona utiliza una sola postura de ángulo de inclinación durante un período prolongado, ocurren varios efectos negativos:
- La carga acumulativa en la columna aumenta a medida que el disco intervertebral permanece comprimido en la misma posición.
- La columna lumbar de una persona puede desalinearse aún más si su postura cambia debido a alguna forma de incomodidad, pero el respaldo continúa proporcionando un nivel fijo de soporte.
- Cuando está sentado con poco o ningún movimiento, sus músculos se fatigan (estabilización) porque continúan contrayéndose para mantener una postura correcta.
- La circulación sanguínea se reduce, lo que hace que el cuerpo se ponga rígido e inquieto.
Todos los estudios realizados por la Clínica Mayo y los Institutos Nacionales de Salud han demostrado que las personas que cambian con frecuencia su postura mientras están sentadas pueden aliviar el estrés musculoesquelético y mejorar la comodidad durante períodos prolongados de estar sentado.
Para eliminar o minimizar el estrés en la columna, lo más importante no es corregir su postura; es cambiar continuamente su postura con la mayor frecuencia posible.
Para hacer esto, es necesario un ángulo de inclinación. Diferentes tareas requieren diferentes ángulos de inclinación, y cada ángulo afectará la forma en que la fuerza se transmite a través de la columna.
Cómo la ergonomía del ángulo del respaldo afecta la columna
La cantidad de inclinación impacta dónde va la presión en su cuerpo:
- La posición erguida pone la mayor parte del peso en la zona lumbar y la pelvis.
- Sentarse con una inclinación moderada pone más peso en el respaldo y menos en la columna lumbar y la pelvis.
- La inclinación profunda permite una reducción de la compresión espinal y descomprime los discos.
Un artículo de 2017 en BioMed Research International sobre el uso de MRI in vivo encontró cambios significativos en la estructura espinal al pasar de una posición de pie a una posición sentada reclinada, y cómo la fuerza aplicada internamente a su espalda baja (lumbar), media (torácica) y alta (cervical) se redistribuía según su ángulo dorsal.
El problema es que la mayoría de las sillas ofrecen estos ángulos sin mantener un soporte constante. El soporte lumbar se colapsa al reclinarse. Los reposabrazos se alejan. La posición del cuello cambia.
La LiberNovo Omni resuelve esto combinando la inclinación con el Soporte Dinámico y el Respaldo Bionic FlexFit, asegurando que cada ángulo permanezca completamente apoyado.
Los cuatro modos de inclinación de la LiberNovo Omni
Cada modo de inclinación está diseñado para una fase específica de la jornada laboral, apoyando diferentes niveles de concentración, carga y recuperación. Juntos, permiten que su cuerpo se mueva naturalmente mientras se mantiene constantemente apoyado.
105° – Concentración profunda
La posición de 105 grados es la más erguida de todas las posiciones de inclinación. Se utiliza para actividades que requieren alineación visual, concentración y compromiso con una pantalla.
En esta posición:
- La pelvis está posicionada de manera neutra y estable.
- La columna permanece en una posición naturalmente curvada.
- El torso se mantiene en una posición abierta sin ser forzado a un estado rígido.
La posición de 105 grados le permite estar comprometido en un trabajo concentrado mientras permite que los micro-movimientos continúen. Las videoconferencias, la escritura o el trabajo de precisión son ejemplos de actividades en las que puede usar esta posición.
120° – Trabajo en solitario
Muchos consideran que una inclinación de trabajo de 120° es la mejor manera de reducir el estrés mecánico de su espalda mientras se mantiene comprometido en el trabajo.
Los beneficios de estar en este ángulo incluyen:
- Su zona lumbar estará mejor alineada cuando esté sentado al reducir la presión en sus discos.
- Los músculos de su espalda tienen una actividad reducida (ayudando a conservar energía).
- Su parte superior del cuerpo estará bien equilibrada para realizar tareas como escribir y usar el mouse.
A diferencia de las sillas estáticas, el Respaldo Bionic FlexFit de la LiberNovo Omni mantiene un contacto sin espacios con usted a medida que su postura cambia ligeramente.
135° – Inclinación suave
La inclinación suave proporciona una posición óptima para relajar la concentración. La inclinación suave es ideal para actividades ligeras como ver videos en streaming o jugar.
A 135°:
- La presión espinal se reducirá aún más
- Más peso corporal se distribuirá uniformemente sobre el soporte de la espalda
- El pecho se abre para permitir una mejor respiración, mientras que el torso se abre más.
También proporciona una recuperación sin desconectarse de su trabajo. Está diseñada para apoyar el cuerpo, para que descanse en lugar de sentarse pasivamente en una postura colapsada.
160° – Flujo espinal con OmniStretch
La inclinación máxima (160°) tiene una función diferente a la de un simple descanso en la posición sentada. Spine Flow es una ayuda para la restauración.
A 160°:
- Experimentará una compresión mínima de la región lumbar
- La columna se descomprimirá suavemente
- Todo el estrés acumulado por el soporte de peso en su cuerpo por estar sentado se descarga
Esta posición de inclinación también incluye OmniStretch y ayuda con la extensión lumbar controlada y pasiva.
Por qué el soporte dinámico es importante en todos los ángulos
Los ángulos de inclinación por sí mismos no proporcionan suficiente información para garantizar un entorno de apoyo. Sin un sistema adaptativo para ajustar el soporte en respuesta a los cambios de postura, simplemente cambiar el ángulo en el que comienza la incomodidad no eliminará el problema.
La LiberNovo Omni integra:
- Soporte Dinámico que se ajusta a los cambios de postura
- Respaldo Bionic FlexFit que mantiene un contacto continuo con la columna
- Soporte Cervical que se mantiene alineado durante las transiciones de inclinación
Esto asegura que la alineación lumbar al sentarse se preserve ya sea erguido, inclinado o completamente extendido.
Elegir la inclinación adecuada a lo largo del día
No existe un ángulo perfecto único. La variación es su mejor opción para encontrar un ritmo saludable que funcione con usted.
- Concentración profunda durante sus bloques de trabajo concentrado
- Trabajo en solitario para tareas largas
- Inclinación suave para sus períodos de trabajo menos intensos
- Flujo espinal para su recuperación y descompresión
Moverse a través de los diferentes ángulos mantendrá su carga de peso general en un nivel bajo y ayudará a mejorar su circulación sanguínea.
Experimente la ergonomía dinámica
Entender la ergonomía del ángulo del respaldo es una cosa. Sentir la diferencia es otra. La LiberNovo Omni está construida para apoyar cada inclinación, cada cambio y cada momento que pasa sentado.
Si está listo para ir más allá de la posición estática y experimentar la ergonomía dinámica tal como fue diseñada para funcionar, explore la silla detrás del sistema.
Vea cómo la inclinación adaptativa y el soporte continuo se combinan en una sola silla. Explore LiberNovo Omni.
