Ergonomía dinámica: por qué el movimiento supera al ajuste

La silla más ajustable de la oficina suele configurarse una vez, el primer día, y no volver a tocarse nunca.

Las sillas ergonómicas se venden por sus ajustes. Palanca de altura del asiento, deslizador de profundidad, bloqueo de inclinación, tensión de inclinación y una perilla lumbar que giras hacia dentro y hacia fuera. La idea es que, con suficientes ajustes, puedes conseguir un ajuste perfecto. El problema es que ese ajuste perfecto solo dura hasta que te mueves, y te mueves durante todo el día.

Aquí es donde el concepto de ergonomía dinámica se diferencia de los métodos tradicionales. En lugar de hacer que adoptes una postura correcta y la mantengas, una silla ergonómica dinámica se ajusta a tus movimientos. El soporte es continuo, no un ajuste que haces una sola vez. Y como no tienes que detenerte constantemente para volver a ajustarla, la silla termina ofreciéndote soporte durante una mayor parte del día.

El diseño que prioriza los ajustes tiene un defecto silencioso: da por hecho que realmente los vas a utilizar. Un estudio publicado en Applied Ergonomics que analizó si los trabajadores de oficina utilizan los ajustes de sus sillas detectó importantes carencias tanto en conocimientos como en su uso. Las personas no sabían para qué servía la mitad de las palancas y, de las que entendían, rara vez las tocaban. Muchos seguían sentados en una silla configurada por quien había ocupado ese puesto antes que ellos.

Incluso una silla perfectamente ajustada tiene una vida útil más corta de lo que la gente espera. Ajustas la profundidad del soporte lumbar mientras estás sentado erguido frente al teclado. Después te reclinas para leer y la curvatura que habías ajustado ya no coincide con tu columna. Te inclinas hacia delante para escribir y vuelve a estar desajustada. El ajuste era correcto para una sola posición, y acabas de dejarlo ahí. Un ajuste fijo solo puede ser correcto para la postura que tenías cuando lo configuraste.

El cuerpo humano no está diseñado para permanecer en un mismo sitio. En cuanto llevas un rato sentado, cambias automáticamente de posición, te inclinas, cambias la posición de las piernas y haces muchas otras cosas sin darte cuenta. Esto se conoce como sedestación activa y no significa necesariamente que estés inquieto. Así es como tu columna favorece el flujo sanguíneo. El problema no es el movimiento en sí, sino la resistencia de las sillas a él.

El punto de partida de la ergonomía dinámica es, sin embargo, muy diferente. El movimiento se da por hecho, por eso el asiento se ha diseñado pensando en él. El soporte te sigue en todo momento mientras te mueves, en lugar de ocupar el espacio que ya has dejado. Sigues moviéndote mientras mantienes un buen soporte durante todo el proceso.

Así es como funciona en el hardware real.

• El respaldo Bionic FlexFit hace la mayor parte del trabajo. Está compuesto por 16 puntos de pivote y 8 paneles adaptativos. En lugar de sentir un único respaldo rígido apoyado contra tu espalda, son segmentos individuales capaces de moverse de forma independiente. Cuando giras el torso para recoger un objeto o te inclinas hacia un lado, los paneles más cercanos a la columna se flexionan para adaptarse a su forma, mientras que los demás permiten el movimiento necesario. Así funciona el soporte lumbar adaptativo: al cambiar la curvatura lumbar, el segmento correspondiente permanece en su sitio y conserva su forma sin que tengas que tocarlo. Los paneles se desplazan sobre una estructura de nailon reforzado con fibra de vidrio que se flexiona de forma controlada y recupera su posición.
• El asiento y el respaldo se mueven como un solo sistema. Al reclinarte, el asiento trabaja junto con el respaldo en lugar de dejar que te deslices sobre una base plana. La proporción correcta entre ambos planos se mantiene durante todo el proceso de reclinación. Esto mantiene el soporte lumbar adaptativo alineado con tu columna en lugar de dejar que se desplace cuando te mueves.
• Los reposabrazos y el soporte para el cuello se ajustan solos. Los reposabrazos están vinculados al mecanismo de reclinación, por lo que cuando te inclinas hacia atrás se desplazan contigo y no tienes que volver a ajustar su altura entre posiciones. El soporte para el cuello cambia su ángulo automáticamente cuando te reclinas y vuelves a incorporarte, por lo que permanece detrás del cuello tanto si estás erguido frente a la pantalla como si estás reclinado durante una llamada, apoyando el cuello en sí y no la parte posterior de la cabeza. Nada de esto espera a que te detengas para volver a ajustarlo.

En definitiva, la verdadera diferencia está en el tiempo, no en las prestaciones. Con una silla que puedes modificar manualmente, estarás cómodo justo después de ajustarla, algo menos cómodo unos minutos más tarde y cada vez más incómodo hasta que decidas volver a ajustarla. Una silla basada en la ergonomía dinámica, en cambio, te proporciona soporte durante todos esos cambios: el desplazamiento gradual de la postura, la inclinación al coger el teléfono, el lento deslizamiento hacia esa postura encorvada de las 4 de la tarde.

Esto se debe a que la sedestación activa y el soporte real de la espalda ya no tienen por qué ser un sacrificio. En una silla convencional, si te mueves aunque sea un poco, pierdes los ajustes que habías configurado cuidadosamente, y cuanto más te mueves, más te alejas de ese único ajuste correcto. Con una silla adaptativa, moverte no tiene ninguna penalización; de hecho, solo aporta beneficios.

Esto no significa que el ajuste manual sea inútil. Cuando empieces a utilizar tu silla de oficina para trabajar, ajustarás la altura del asiento según la altura de tu escritorio y la profundidad del asiento según la longitud de tus piernas, igual que ajustarías los espejos de tu coche antes de emprender el viaje. ¡La clave está en lo que viene después!